Cursos de Tantra Yoga e Meditação no IPN (Porto e Braga)

Consulte também o início do Curso de Tantra Yoga e Meditação no Porto (sábados)

Numa abordagem científica que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico do nosso ser, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou azáfama profissional.

São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.

Descrição

Este curso consiste numa abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Após a frequência do 1º Módulo e regular prática dos ensinamentos do mesmo, o(a) aluno(a) fica completamente apto(a) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de Yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento.

O curso lança-nos o desafio de, através da prática de um conjunto de técnicas simples, transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do Yoga e da Meditação como ferramenta de desenvolvimento integral do ser humano.

Cada aula tem uma parte prática, onde são aprendidas várias técnicas que podem ser praticadas em casa com segurança, e também uma parte teórica onde se procura que seja compreendido em que consiste realmente e como funciona a prática do Tantra. Segue-se uma descrição da estrutura das aulas, bem como os temas abordados na parte teórica.

Estrutura do curso e carga horária

As 16 aulas do curso serão dadas ao longo de 16 semanas (1 aula por semana):
Porto: Segundas-feiras, 19h – 21h, início dia 16 de Abril
Braga: Sextas-feiras, 19h30-21h30, início dia 13 de Abril

A rotina de cada aula inclui, na parte prática (duração aproximada: 1h30 min):

  • ásanas (posturas de Yoga)
  • auto-massagem
  • relaxamento
  • meditação (ao longo das primeiras 8 semanas será ensinada uma técnica simples)

Na parte teórica (duração aproximada: 30 min) são abordados vários temas:

  • Introdução e origem do Yoga (aula aberta – inscrição necessária)
  • Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
  • Meditação e mantras
  • As camadas da mente
  • Comida para a vida – os benefícios do vegetarianismo
  • Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)
  • BrahmaCakra (o ciclo da criação do universo)
  • Vida, morte e samskaras
  • Kundalini e Tantra Yoga
  • Os 16 pontos (para a auto-realização do ser humano)
  • Neo-Humanismo

Informações e Inscrições

Local: Instituto Português de Naturologia
Porto: Edifício Hoechst Av. Sidónio Pais nº 379, Ed. B, 2º andar, sala 7
Braga: Rua Cidade do Porto, nº 50, 1º esq. e nº 52 R/C

Contribuição (pelos 4 meses):  180€
– estudantes / desempregados: 140€
– membros da AM Porto: 120€

Inscrições limitadas à capacidade do espaço

As inscrições para o curso devem ser feitas através do IPN
Tel.:  226 095 750/1 (Porto) / 253 691 019 (Braga)
E-mail: porto@ipnaturologia.com / braga@ipnaturologia.com
Website: http://www.ipnaturologia.com

Para mais informações sobre o curso contacte-nos através de:
E-mail: porto@anandamarga.pt

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